Campeão absoluto da Classic Physique no Mr. Olympia, o canadense Chris Bumstead é hoje uma das figuras mais populares do fisiculturismo moderno. Com 30 anos e cinco títulos consecutivos na categoria, o atleta — conhecido pela sigla “CBum” entre fãs — é visto como um exemplo de disciplina, estética e carisma. Mas, fora dos palcos, o ídolo tem compartilhado um lado mais humano e vulnerável de sua trajetória.

Em um vídeo publicado recentemente em seu canal no YouTube, Bumstead abriu o coração sobre o período que vem vivendo desde que decidiu se afastar das competições. O desabafo, gravado antes de um treino de pernas, mostra um atleta tentando encontrar novos significados após anos dedicados a um único objetivo.

“Pra ser honesto, eu tô exausto”, diz ele logo no início. “A vida é linda, tem muita coisa boa acontecendo, mas também tem sido um turbilhão de mudanças. Desde que me aposentei das competições, parece que perdi parte daquele propósito que sempre me guiou.”

A aposentadoria de Chris Bumstead

Chris explicou que o fim da rotina competitiva o obrigou a lidar com um tipo de vazio que não esperava. “Por tantos anos, eu tinha uma missão muito clara: ser o melhor fisiculturista do mundo. Acordava todo dia com esse foco. Agora, sem esse objetivo concreto, é como se eu tivesse que reaprender quem eu sou e o que me move.”

O canadense também falou sobre os desafios de conciliar a vida pessoal, a paternidade e os negócios — ele é cofundador das marcas Raw Nutrition e BUM Energy — com o novo ritmo pós-carreira. “Ter uma filha é a coisa mais linda do mundo, mas também toma todo o tempo livre. E ainda tem o trabalho, o conteúdo, as empresas… Às vezes, sinto que não sobra tempo pra mim mesmo”, confessa.

Apesar do cansaço, Bumstead demonstra um esforço constante em manter o equilíbrio. “Quando a gente dorme mal, come mal, e se sente uma merda, é fácil cair no ciclo de buscar conforto rápido — ficar rolando o TikTok, comer porcaria, se desligar do mundo. Mas isso só te afunda mais”, reflete. “O segredo é continuar fazendo as pequenas coisas: treinar mesmo sem vontade, comer bem, dormir quando dá. Essas são as bases que me ajudam a não desmoronar.”

Ele também falou sobre como a falta de um grande objetivo mudou sua forma de lidar com a motivação. “Quando eu treinava pro Olympia, o impulso vinha de meses, anos de consistência. Era uma missão singular. Hoje, sem isso, preciso aprender a criar novos hábitos e estruturas. Não sou aquele cara movido pela dopamina o tempo todo, que quer atravessar paredes. Sou mais calmo, preciso de rotina e controle. E com um bebê em casa, isso nem sempre é possível, mas eu tento.”

Em meio às reflexões sobre propósito e disciplina, Chris mostrou um lado mais leve ao comentar sobre a filha. “Às vezes acordo exausto, achando que não vou aguentar o dia. Aí vejo ela correndo, rindo… e tudo faz sentido. Penso: por que estou estressado se essa criaturinha que eu amo tanto está feliz? Isso coloca tudo em perspectiva.”

No fim do vídeo, gravado entre séries de agachamentos e leg press, o fisiculturista reforça a importância do treino não apenas como ferramenta física, mas emocional. “Nada supera um bom treino. Mesmo quando o dia tá ruim, se você vem, sua, respira fundo e se esforça, você se sente melhor. Sempre vou defender isso: se sua vida parece fora de controle, começa treinando. Isso limpa a cabeça, te dá disciplina, te ajuda a seguir em frente.”

Bumstead finaliza o vídeo com uma mensagem que resume o momento que vive: “Antes, eu tinha um propósito muito claro — ser campeão. Agora, o propósito é outro: ser uma boa pessoa, um bom pai, e continuar evoluindo, mesmo fora dos palcos. Nem sempre você tá subindo; às vezes só tá atravessando a lama. E tá tudo bem.”