Considerado um dos maiores nomes do fisiculturismo mundial, Chris Bumstead — conhecido pelos fãs como CBum — participou de uma entrevista descontraída no Flow Podcast, comandado por Igor 3K, e falou sobre alimentação, vida familiar, rotina de treinos e a pressão de manter o físico que o transformou em lenda da categoria Classic Physique do Mr. Olympia. Vencedor de cinco títulos consecutivos da competição, Bumstead mostrou um lado mais humano e bem-humorado, revelando inclusive o que costuma desejar no dia do “lixo alimentar”.

Logo no início da conversa, Igor comentou sobre como a prática de exercícios mudou sua relação com a família. “O que mais fez diferença para mim é que minha filha mais nova gosta de escalar em mim, sabe, subir em mim. E há alguns meses eu não conseguia, tudo doía. Eu não conseguia andar direito por um ou dois dias porque eu era muito gordo e não fazia nenhum tipo de exercício”, contou o apresentador. CBum respondeu com empatia e bom humor: “Então você gosta do resultado, mas não gosta de fazer o exercício, é isso?”.

A conversa logo migrou para alimentação — tema inevitável quando se fala com um atleta de elite. Bumstead brincou ao dizer que o “vilão” da sua dieta é simples: “Geralmente é pão. Eu gosto de sanduíche — qualquer coisa no meio do pão. Pão com manteiga de amendoim ou um club sandwich, algo simples. Eu adoro comer sanduíches.” Ele explicou, no entanto, que mantém uma rotina alimentar equilibrada há muitos anos, em parte por mérito da esposa: “Minha mulher cozinha super bem. Ela me faz comidas boas e saudáveis, o que facilita muito. Então, eu não tenho tanta vontade assim de comer essas outras coisas.”

Questionado sobre como pretende educar os filhos quanto à alimentação, o canadense foi firme, mas ponderado. “Vou proibir totalmente [refrigerante], mas não vou ser aquela pessoa louca que fala que não pode nada. Vou tentar manter bons hábitos na família. O jeito que a gente come em casa vai ser um exemplo”, afirmou.

Sobre a rotina de treinos, CBum explicou que costuma se exercitar em academias próprias. “Tenho minha própria academia. A gente tem uma chamada Revive, sou sócio lá na Flórida, onde moro. E também tenho uma academia privada, super reservada”, disse. Apesar da fama e da estrutura de ponta, ele fez questão de destacar o clima de camaradagem do ambiente: “A atmosfera é muito legal. Todo mundo tenta te ajudar. Quando comecei a treinar, pensei que iam tirar sarro de mim, mas isso nunca acontece. Todo mundo se apoia.”

Falando sobre seu treinador, o fisiculturista contou que ambos vivem na mesma cidade, o que facilita o trabalho conjunto. “Esse ano, pelo menos, treinamos juntos. Às vezes passamos semanas juntos, depois cada um segue a rotina. Ele me visita, eu visito ele, a gente cria o plano e eu sigo o que ele manda”, explicou.

Em certo momento, Igor perguntou se CBum considera o estilo de vida do fisiculturismo realmente “saudável”. A resposta veio equilibrada e reflexiva: “Claro que você não compete pra ser o mais saudável, e sim para ficar bonito. Mas as escolhas que você faz — suplementos, tipo de comida, recuperação, exames — tudo isso é apra garantir que você está bem. As pessoas dizem que o fisiculturismo não é saudável, mas é sobre fazer o melhor possível.” Ele acrescentou que descobriu uma doença em 2018, mas que o foco na carreira o ajudou a cuidar mais do corpo. “Pelo contrário, comecei a ficar mais saudável por causa da atenção que passei a dar à minha saúde”, destacou.

CBum também revelou como foi o início da carreira e o apoio dos pais: “Eles ficaram um pouco hesitantes no início, não entendiam muito bem. Mas meus pais são muito compreensivos e viram como eu me dedico a tudo que faço. Quando foram à minha primeira competição e me viram vencer, ficaram orgulhosos.” O atleta estudava Ciências da Saúde antes de abandonar a faculdade para se dedicar integralmente ao esporte. “Em 2017, no meu segundo ano de faculdade, fiquei em segundo lugar no Mr. Olympia. Aí pensei: ‘Preciso de tempo para trabalhar nisso, ou vou perder a chance.’ Então saí da faculdade e segui o bodybuilding. O Ramon sempre brinca que um dia eu devia voltar pra pegar o diploma, mas acho que agora ele entende que não preciso mais”, contou, rindo.

Mesmo com a rotina intensa e a pressão de ser o principal nome da categoria, Chris mantém a humildade e o senso de humor característicos. Ele lembrou do primeiro ano em que competiu no Olympia como espectador: “Em 2017, consegui assistir da plateia. Lembro de ter visto o Phil Heath no palco — até hoje, um dos físicos mais impressionantes que já vi. Fiquei chocado.”