Reduzir a gordura abdominal vai muito além da estética. Segundo um estudo recente destacado pela Muscle & Fitness, diminuir a gordura visceral — aquela acumulada profundamente ao redor dos órgãos — pode ajudar a retardar o envelhecimento do cérebro e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Os dados foram apresentados pela Radiological Society of North America (RSNA) e indicam que pessoas com mais massa muscular e menos gordura visceral apresentam um “cérebro biologicamente mais jovem” quando analisado por exames de ressonância magnética estrutural.

“Corpos mais saudáveis, com maior massa muscular e menos gordura abdominal oculta, têm maior probabilidade de ter cérebros mais jovens e saudáveis”, afirmou o médico e pesquisador Cyrus Raji, professor associado da Washington University School of Medicine, em entrevista reproduzida pela Muscle & Fitness.

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Gordura visceral é o verdadeiro problema — não a gordura subcutânea

O estudo avaliou 1.164 indivíduos saudáveis, com idade média de 55 anos, utilizando exames de ressonância magnética combinados com inteligência artificial para comparar composição corporal e idade cerebral.

O resultado foi claro: a gordura visceral mostrou forte associação com envelhecimento cerebral acelerado, enquanto a gordura subcutânea — aquela logo abaixo da pele — não apresentou impacto significativo na saúde do cérebro.

“Participantes com mais músculo tendiam a ter cérebros com aparência mais jovem, enquanto aqueles com mais gordura abdominal em relação à massa muscular apresentavam cérebros mais envelhecidos”, explicou Raji.

Ozempic e similares: emagrecer sem preservar músculo pode ser um erro

A reportagem da Muscle & Fitness também faz um alerta importante sobre o uso crescente de medicamentos do tipo GLP-1, como o Ozempic. Embora essas drogas sejam eficazes na redução de gordura corporal, elas frequentemente levam à perda de massa muscular quando não há estímulo adequado por meio de treino de força.

“Perder gordura — especialmente a visceral — preservando o volume muscular parece ser o melhor cenário para a saúde cerebral”, destacou o pesquisador. Segundo ele, os achados podem ajudar a orientar futuras estratégias de tratamento, combinando controle de gordura, preservação muscular e ajuste de dosagens desses medicamentos.

Mais músculos, menos gordura e um cérebro mais jovem

A conclusão é direta: construir músculo não é apenas uma questão estética ou de desempenho, mas também um fator-chave para a saúde do cérebro ao longo do envelhecimento.

Manter uma boa relação entre massa muscular e gordura visceral pode proteger contra fragilidade, declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas — reforçando a importância do treinamento de força associado a estratégias eficazes de controle de gordura.

Como resumiu a Muscle & Fitness: aquele “shape de praia” nunca foi tão desejável — agora, também pelo que ele representa para o cérebro.